فواید ورزش‎ در افراد سالمند

 | تاریخ ارسال: 1386/4/7 | 
فواید ورزش‎ در افراد سالمند بررسی‎‎‎ های‎ جدید محققان‎‎‎ نشان می دهد ورزش‎ کردن به‎ افراد سالمند کمک‎ می کند تا توان‎‎ جسمی‎ خود را از نو بیابند و همچنین ورزش‎ مانع‎ از بروز معلولیت‎ های‎ مختلف‎ در انان‎ می‎ شود. به‎‎‎‎ نوشته پایگاه اینترنتی‎ دانشگاه پیترزبورگخ‎ اهمیت‎ ورزش‎ کردن‎‎ در دوران مختلف‎ عمر و به‎‎‎‎ ویژه در سال‎‎ های‎ جوانی‎ مشخص‎ شده است‎ با این‎ حال به نظر می‎‎ رسد که‎‎ فواید ورزش‎ کردن‎‎‎ محدود به یک‎ سن خاص‎ نیست ‎ و حتی اگر در سنین بالا نیز ورزش‎ منظم‎ به‎‎‎ عنوان‎ بخشی‎‎ از برنامه های‎‎ عادی زندگی مورد توجه قرار گیرد می‎‎ تواند از بروز برخی معلولیت‎ ها در دوران‎ سالمندی‎‎ جلوگیری کند. معلولیت‎ هایی‎‎‎ که‎‎ در دوران‎ سالمندی‎ به وجود می ایند موجب‎ وابستگی شدید سالمند به‎‎‎ اطرافیان‎‎‎ می‎ شود و این وضع‎ با تاثیری‎ که به روح‎ و روان سالمندان‎‎‎‎ دارد ممکن است‎‎ موجب‎ بروز افسردگی‎ نیز در آنان شود. به‎ همین علت محققان‎‎ توصیه‎‎‎‎ می‎ کنند که سالمندان ورزش‎ منظم‎ را در برنامه های‎ روزانه خود بگنجانند. مطالعه‎‎ جدید درباره نقش‎‎ ورزش در دوران‎ سالمندی‎ در سالمندانی‎ انجام‎ شده‎‎‎‎ است‎ که سن‎‎ انها بین هفتاد تا هشتاد و نه سال‎ بوده است‎. ورزش‎ های‎ به‎‎‎‎‎ کار گرفته شده در این‎ افراد شامل‎ صد و پنجاه دقیقه پیاده‎‎ روی‎‎‎ در هفته و انجام‎ برخی‎‎ ورزش‎‎ های حفظ تعادل‎ و ورزش های کششی بود. زمانی‎ که‎‎‎‎‎‎ این‎‎‎ گروه با گروه دیگری‎ از سالمندان که به عنوان گروه کنترل‎ محسوب‎ می‎ شوند، مورد مقایسه‎‎ قرار گرفتند نتایج‎ نشان‎ داد علاوه بر اینکه‎‎ ورزش‎ کردن‎‎ خطری‎‎ را برای سالمندان به وجود نمی‎‎ آورد موجب‎ می شود تا گروهی‎‎‎ از افراد که‎‎ ورزش‎ می کنند کمتر دچار معلولیت‎ شوند و توانایی راه رفتن‎ در مسافت‎ های‎‎ طولانی‎ تری را داشته‎ باشند. واحد مرکزی خبر

دفعات مشاهده: 6445 بار   |   دفعات چاپ: 2205 بار   |   دفعات ارسال به دیگران: 501 بار   |   0 نظر



CAPTCHA

همراه شویم







   

شمعدانی کیست؟

  • پایگاه اینترنتی معلولان ایران ـ شمعدانی ـ به منظور اطلاع رسانی و آگاهی بخشی به تک تک افراد جامعه کشورعزیزمان ایران راه اندازی شده است.
    شمعدانی به یک درد مشترک می پردازد.
  • درد قریب به بیست میلیون شهروند ایرانی یعنی " معلولیت " ؛ شهروندانی که با موضوع معلولیت دست به گریبانند حال یا خود عضوی دچار معلولیت دارند یا یکی و شاید دو یا سه یا ... نفر از اعضای خانواده اشان معلولیت دارند یا عضو تیم بزرگ و دلسوز توانبخشی ایران می باشند.
  • در شمعدانی می توانید از اهم اخبار معلولان، مناسب سازی محیط های شهری ( چه در همین تهران خودمان و چه در روستای خود شما)، بحث و جدلهای دولتمردان درباره معلولان، ورزش، قوانین و مقرارت کشوری و بین المللی، مقاله های مفید و سودمند و هر مطلبی مرتبط با معلولیت آگاه شوید.

اشتراک در خبرنامه

لطفاً نشاني پست الكترونيك خود را برای دريافت اطلاعات و اخبار پايگاه در كادر زير وارد كنيد.

آمار سایت

  • كل کاربران ثبت شده: 53 کاربر
  • کاربران حاضر در وبگاه: 0 کاربر
  • ميهمانان در حال بازديد: 123 کاربر
  • تمام بازديد‌ها: 25094035 بازدید
  • بازديد 24 ساعت قبل: 5570 بازدید

شمعدانی حمایت می کند


کلیه حقوق این وب سایت متعلق به شمعدانی | پایگاه اینترنتی معلولان ایران می باشد.

طراحی و برنامه نویسی : یکتاوب افزار شرق

© 2024 All Rights Reserved |

Designed & Developed by : Yektaweb